我的食谱帮助gydF4y2Ba

我的食谱是什么?gydF4y2Ba

My Recipes是保存、编辑和分析你的食谱的地方。将多种成分组合成一个食谱，然后分析它的营养信息，就像你在营养数据数据库中分析任何食物一样。gydF4y2Ba

我的食谱可以是你选择的任何不同食物的组合。它可以很简单，比如火鸡三明治(由一片火鸡加两片黑面包组成)，也可以更复杂，比如有很多配料的砂锅菜。如果您愿意，菜谱也可以代表一顿饭(例如，“早餐”包括两个鸡蛋、吐司、咖啡和果汁)。为经常吃的食物创建和存储食谱可以节省时间gydF4y2Ba追踪你的摄入gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

您可以从每页顶部的My ND导航菜单访问我的食谱。金宝搏188bet官网gydF4y2Ba

创建一个配方gydF4y2Ba

要创建一个新的食谱，从以下方法之一开始:gydF4y2Ba

• 如果您是“我的食谱”的新手，请选择“我的食谱”主页上的“开始”按钮。gydF4y2Ba
• 如果您已经有了“我的食谱”列表，请从“我的食谱”页面选择“创建食谱”按钮。gydF4y2Ba
• 寻找gydF4y2Ba在营养数据中找到的食物旁边点击它并选择“Create Recipe”。您将被带到创建食谱页面，您选择的食物将是第一种配料。然后，您可以从Create Recipe页面添加更多的配料。gydF4y2Ba

一旦在创建配方页面:gydF4y2Ba

1. 为您的食谱输入一个名称。gydF4y2Ba
2. 使用下拉菜单来选择你的食谱要做的总份数。gydF4y2Ba
3. 使用“添加配料”搜索框从“我的食物”、“我的食谱”(一个食谱可以作为另一个食谱的配料)或从整个营养数据数据库中搜索配料。要从结果列表中添加配料，请单击gydF4y2Ba在那个项目旁边。gydF4y2Ba
4. 对于每种配料，输入一个数量，并从下拉菜单中选择合适的配料量。一旦添加到配方中，这些字段将出现在配料名称的下面。gydF4y2Ba
5. 删除任何不需要的成分单击gydF4y2Ba在原料的右边。gydF4y2Ba
6. 点击保存和分析按钮来查看你的食谱的营养成分，或者点击“保存食谱”回到你的“我的食谱”列表。gydF4y2Ba

小贴士:为了获得最准确的营养分析，请阅读以下内容gydF4y2Ba莫妮卡·雷纳格尔的提示gydF4y2Ba营养数据公司的首席营养师。gydF4y2Ba

编辑一个配方gydF4y2Ba

要编辑食谱，请单击gydF4y2Ba在你的“我的食谱”列表的食谱右边。按照同样的指示gydF4y2Ba创建一个配方gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

删除一个配方gydF4y2Ba

要删除不再需要的食谱，请单击gydF4y2Ba在你的“我的食谱”列表的食谱右边。gydF4y2Ba

注意:删除的配方将从您的帐户永久删除，不能恢复。gydF4y2Ba

浏览我的食谱gydF4y2Ba

《我的食谱》中的项目是按字母顺序排列的。gydF4y2Ba

如果你有超过50个食谱，在列表的顶部和底部的页码和下一页/上一页选项将允许你浏览你的列表。gydF4y2Ba

视图中营养成分gydF4y2Ba

My Recipes中的每个配方名称都是一个链接。单击菜谱名称以查看gydF4y2Ba营养成分gydF4y2Ba配方。同样地，如果您单击菜谱中的任何配料名称，您将看到gydF4y2Ba营养成分gydF4y2Ba对于特定的成分。gydF4y2Ba

保存营养数据食谱到我的食谱gydF4y2Ba

如果你在营养数据上找到了你想保存的食谱，比如gydF4y2Ba健康的晚餐gydF4y2Ba，转到该食谱的营养分析，并在营养事实页面的顶部选择“添加到食谱”选项。gydF4y2Ba

比较食物，创造新的食谱，或者记录你的摄入量gydF4y2Ba

的gydF4y2Ba在“我的食谱”中，每个食物的左边都提供了可以使用该食谱进行操作的选项。按此图标选择下列选项之一:gydF4y2Ba添加跟踪gydF4y2Ba，gydF4y2Ba创建配方gydF4y2Ba，gydF4y2Ba添加比较gydF4y2Ba．gydF4y2Ba