在gydF4y2Ba

按食物名稱搜尋gydF4y2Ba

在營養數據數據庫中,通過食物名稱搜索食物是最常見的方法。隻需輸入一個食品名稱或關鍵字(例如,gydF4y2Ba蘋果gydF4y2Ba),然後按gydF4y2Ba搜索gydF4y2Ba按鈕。然後,營養數據將顯示與您的查詢最匹配的食物列表。gydF4y2Ba提示:gydF4y2Ba如果有太多的結果,你可以gydF4y2Ba按類別縮小搜索範圍gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

特定的食物搜索功能gydF4y2Ba
以下是“食物搜尋”處理不同類型條目的方法:gydF4y2Ba

  • 區分大小寫gydF4y2Ba
    食物搜索不區分大小寫。(也就是說,你不需要大寫單詞)。gydF4y2Ba
  • 特殊字符gydF4y2Ba
    除了a-z和0-9之外的所有字符都可能導致搜索錯誤。確保省略"-/<)['等字符。gydF4y2Ba
  • Multiple-Word搜索gydF4y2Ba
    Food Search定位包含查詢中的所有單詞的食品描述,但語序並不重要。例如,查詢gydF4y2Ba脫脂牛奶gydF4y2Ba將返回與查詢完全相同的結果gydF4y2Ba脫脂牛奶gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • Partial-Word搜索gydF4y2Ba
    食物搜索將匹配完整的單詞和任何以你輸入的術語開始的單詞。例如,搜索gydF4y2Ba螺母gydF4y2Ba將返回gydF4y2Ba螺母gydF4y2Ba,gydF4y2Ba螺母gydF4y2Ba年代,gydF4y2Ba螺母gydF4y2BaTy而不是walgydF4y2Ba螺母gydF4y2Ba年代或豌豆gydF4y2Ba螺母gydF4y2Ba此外,搜索gydF4y2Ba堅果gydF4y2Ba將返回gydF4y2Ba螺母gydF4y2Ba.請注意,一些食品描述的措辭可能與您預期的不同,因此,為了找到匹配,您可能需要嚐試各種替代方法並使用最簡單的單詞。gydF4y2Ba

如果你找不到你想要的東西該怎麼辦gydF4y2Ba
如果你的搜尋沒有結果:gydF4y2Ba

  • 檢查你的拚寫gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
    請確保你要找的食物拚寫正確。gydF4y2Ba
  • 嚐試不同的搜索詞gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
    你要找的食物可能會有不同的名字。例如,當您使用像這樣的通用搜索詞時,可能會得到更完整的結果gydF4y2Ba蘇打水gydF4y2Ba代替特定的品牌,如gydF4y2Ba可口可樂gydF4y2Ba或gydF4y2Ba百事可樂gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 自己輸入數據。gydF4y2Ba
    如果你有食品的營養標簽或知道其基本營養水平,你可以使用營養數據自己輸入數據gydF4y2Ba自定義輸入工具gydF4y2Ba.這可以讓你獲得食物的營養數據分析,將其添加到你的“我的食物”列表中,並將其包含在你的食譜或跟蹤報告中。gydF4y2Ba
  • 把食物做成食譜gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
    如果你要找的食物是一頓飯或食譜,並且你知道主要的配料,你可以使用My ND的My Recipes區域“構建”食物作為食譜。金宝搏188bet官网有關如何做到這一點的詳細信息,請參閱gydF4y2Ba我的食譜幫助gydF4y2Ba頁麵。gydF4y2Ba
  • 檢查您的搜索首選項設置gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
    營養數據的搜索首選項允許你限製搜索結果中顯示的類別。例如,如果你從來不吃快餐,你可能已經選擇從搜索結果中過濾掉快餐。為了找到一個皇堡,那麼,你需要在你的偏好中重新啟用“漢堡王的食品”。另請參閱gydF4y2Ba搜索偏好幫助gydF4y2Ba頁以獲取更多信息。gydF4y2Ba
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按食物類別瀏覽gydF4y2Ba

要顯示類別內的每種食物的列表,請從下拉菜單中選擇類別,然後單擊gydF4y2Ba搜索gydF4y2Ba按鈕,不輸入食品名稱。gydF4y2Ba

快餐店的食品類別列表也可以從這個列表中獲得。尋找“食物來自”gydF4y2Ba餐廳的名字gydF4y2Ba在下拉菜單中。gydF4y2Ba

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查看最受歡迎的食物gydF4y2Ba

要查看其他營養數據用戶最常分析的食物列表,請將類別下拉菜單設置為“所有食物類別”,然後單擊gydF4y2Ba搜索gydF4y2Ba按鈕,不輸入食品名稱。gydF4y2Ba

這份“最受歡迎”榜單是根據營養數據對過去一個月裏觀看次數最多的食品進行分析得出的。它每30天更新一次。gydF4y2Ba

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搜索的營養gydF4y2Ba

的gydF4y2Ba營養搜索工具gydF4y2Ba允許你根據食物的營養成分來選擇食物。你會在gydF4y2Ba188bet金宝搏在线登录選項卡在主導航欄上。按營養素搜索時,使用適當的下拉菜單找到特定營養素含量高或低的食物。最多可以輸入三種不同的高、低營養素。gydF4y2Ba

注意:gydF4y2Ba營養素搜索工具還允許您選擇搜索結果是基於100克還是200卡路裏(千卡)的固定攝入量生成的。對於熱量密度高的食物(如脂肪和油),200卡(千卡)的份量可能更有幫助。對於很輕和/或熱量密度不高的食物(如蔬菜或香料),100克的份量可能更有用。gydF4y2Ba

例子:gydF4y2Ba你可以使用這個工具生成一個高蛋白質和高纖維但低鈉和低膽固醇的食物列表。或者,你可以列出一份高鈣低飽和脂肪的乳製品清單。gydF4y2Ba

該工具返回的結果包括多達999種最接近您的請求的食物。這些數字gydF4y2Ba1gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba顯示在食物的左邊,以表明它們的排名。gydF4y2Ba

提示:gydF4y2Ba如果你選擇多種營養素作為你的搜索標準,首先選擇你最重要的營養素。結果根據你選擇的營養價值排序。gydF4y2Ba

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通過熱量比搜索gydF4y2Ba

根據熱量比率,你可以根據三種主要的常量營養素——碳水化合物、脂肪和蛋白質——的熱量百分比來尋找食物。你會在gydF4y2Ba188bet金宝搏在线登录選項卡上的主導航欄gydF4y2Ba熱量比搜索gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

例子:gydF4y2Ba如果你遵循區域類型的飲食,建議40%的碳水化合物,30%的蛋白質,30%的脂肪,你可以使用熱量比搜索工具生成一個列表,每個食物的比例接近這個比例。或者,如果你在尋找高蛋白但低碳水化合物和脂肪的食物來平衡一天的攝入,你可以製作一個接近10%碳水化合物、80%蛋白質和10%脂肪的食物列表。gydF4y2Ba

當你將光標放置在熱量比例金字塔™上時,相應的碳水化合物:脂肪:蛋白質的比例會顯示在它的正下方。看看哪些食物最接近這個指示的比例,點擊這個點。這將顯示一個多達999個已標記結果的列表gydF4y2Ba1gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba根據他們與你選擇的地點的距離。gydF4y2Ba

有關“卡路裏比例金字塔”的更多信息,請瀏覽gydF4y2Ba營養成分幫助gydF4y2Ba頁麵。gydF4y2Ba

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通過飽足因子™和ND評級進行搜索(營養目標圖™)gydF4y2Ba

營養目標地圖搜索工具可以幫助你根據食物的營養和飽腹度找到食物。你會在gydF4y2Ba188bet金宝搏在线登录選項卡上的主導航欄gydF4y2Ba營養目標圖搜索gydF4y2Ba.當您將光標放在營養目標圖上時,相應的飽足係數™和ND評級會直接顯示在其下方。要查看哪些食物最接近這些指示值,請單擊該點。這將顯示一個多達999個已標記結果的列表gydF4y2Ba1gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba根據他們與你選擇的地點的距離。gydF4y2Ba

例如,如果你正在尋找有營養又有飽腹感的穀物,你可以通過點擊營養目標圖的右上角,生成一個ND評級高、飽腹係數高的這類食物列表。或者,如果你想要避免吃那些填飽肚子又沒有營養的食物,你可以通過點擊地圖左下角的按鈕來了解哪些食物需要剔除。gydF4y2Ba

關於營養目標圖的更多信息可以在gydF4y2Ba營養成分幫助gydF4y2Ba頁麵。gydF4y2Ba

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為健康減肥找到更好的選擇gydF4y2Ba

的gydF4y2Ba食物類別的探險家gydF4y2Ba提供選項,看看哪些食物是健康減肥的建議。從資源管理器的下拉菜單中選擇“更好的減肥選擇”,如果需要,可以指定一個類別,然後點擊“顯示我!”按鈕。這將顯示一個多達999個已標記結果的列表gydF4y2Ba1gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba.如果這一類別總共包含少於999種食物,那麼所有的食物都會顯示出來,並根據“更好的選擇”的計算結果從最好到最壞進行排序。gydF4y2Ba

有關這些食物如何排名的更多信息,請參閱gydF4y2Ba更好的選擇飲食™gydF4y2Ba頁麵。gydF4y2Ba

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為最佳健康尋找更好的選擇gydF4y2Ba

“食物類別探索者”允許你識別每卡路裏提供最多營養的食物。要查看哪些食物營養數據評價最高,請選擇“更好的選擇”gydF4y2Ba“最佳健康狀況”,如果需要,請指示一個類別,然後單擊“顯示我!”按鈕。這將顯示一個多達999個已標記結果的列表gydF4y2Ba001gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba.如果這個類別包含少於999種食物,所有的食物都會顯示出來,從最高到最低的ND評級。gydF4y2Ba

有關ND評級的更多信息,請參見gydF4y2Ba分析有幫助gydF4y2Ba頁麵。gydF4y2Ba

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為健康的體重增加找到更好的選擇gydF4y2Ba

要查看Better Choices更傾向於健康增重的食物,請從資源管理器的下拉菜單中選擇該搜索條件,如果需要,指示一個類別,然後單擊Show me!按鈕。這將顯示一個多達999個已標記結果的列表gydF4y2Ba1gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba.如果這一類別總共包含少於999種食物,那麼所有的食物都會顯示出來,並根據體重增加情況從最好到最壞進行排序(基於Better Choices的計算)。gydF4y2Ba

有關這些食物如何排名的更多信息,請參閱gydF4y2Ba更好的選擇飲食gydF4y2Ba™頁麵。gydF4y2Ba

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尋找eGL最高的食物(估算血糖負荷™)gydF4y2Ba

eGL估計一種食物可能增加多少血糖水平。的gydF4y2Ba食物類別的探險家gydF4y2Ba讓你能夠識別出eGL最高的食物。要找到這些食物,請從Explorer的下拉菜單中選擇“每200卡路裏的最高eGL”,如果需要,指出一個類別,然後點擊Show me!按鈕。gydF4y2Ba

這將顯示一個多達999個已標記結果的列表gydF4y2Ba1gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba.如果這一類別的食物總數少於999種,那麼所有的食物都會顯示出來。排名靠前的食物比排名靠後的食物更容易導致血糖升高。另請參閱gydF4y2Ba估計血糖負荷gydF4y2Ba™。gydF4y2Ba

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尋找eGL最低的食物(估算血糖負荷™)gydF4y2Ba

eGL估計一種食物可能增加多少血糖水平。的gydF4y2Ba食物類別的探險家gydF4y2Ba讓你識別出eGL最低的食物。要找到這些食物,請從Explorer的下拉菜單中選擇“每200卡路裏最低eGL”,如果需要的話,指出一個類別,然後點擊Show me!按鈕。gydF4y2Ba

這將顯示一個多達999個已標記結果的列表gydF4y2Ba1gydF4y2Ba通過gydF4y2Ba999gydF4y2Ba.如果這一類別的食物總數少於999種,那麼所有的食物都會顯示出來。與排名靠後的食物相比,排名靠前的食物導致血糖升高的可能性更小。另請參閱gydF4y2Ba估計血糖負荷gydF4y2Ba™。gydF4y2Ba

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按類別縮小搜索範圍gydF4y2Ba

除非您選擇一個類別,否則所有搜索結果將包括所有符合搜索條件的食物。若要將搜索限製在單一食物類別內,隻需從類別下拉菜單中選擇該類別,然後單擊gydF4y2Ba搜索gydF4y2Ba按鈕。在查看搜索結果時,你還會看到按類別縮小搜索範圍或擴大搜索範圍的選項。gydF4y2Ba

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在你的結果中對食物采取行動gydF4y2Ba

在搜索結果中食物的左邊,你會看到一個gydF4y2Ba加菜單gydF4y2Ba圖標。這提供了對您可能想對食物執行的幾個有用操作的快速訪問。你會看到添加到我的食物,添加到比較,創建食譜,添加到跟蹤。有關這些操作的更多信息,請參見gydF4y2Ba金宝搏188bet官网我和幫助gydF4y2Ba頁麵或gydF4y2Ba比較食物幫助gydF4y2Ba頁麵。gydF4y2Ba

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搜索首選項(所有搜索類型的可選設置)gydF4y2Ba

當你搜索營養數據的數據庫時,營養數據的我的偏好頁麵允許你定義哪些食物類別包含在你的結果中。默認情況下,包含所有類別;但是,您可能希望從搜索中排除某些類別。有關更多信息,請參見gydF4y2Ba我的喜好幫助gydF4y2Ba頁麵。gydF4y2Ba

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