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在營養數據中,你會找到詳細的營養信息,加上獨特的分析工具,告訴你更多關於食物如何影響你的健康,使它更容易選擇健康的食物。188bet金宝搏在线登录gydF4y2Ba

據說在新年那天吃黑眼豌豆會帶來好運,它富含蛋白質和纖維,脂肪含量低。gydF4y2Ba
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食物分析:熱量比例金字塔gydF4y2Ba 卡路裏比例金字塔幫助gydF4y2Ba
了解更多關於gydF4y2Ba黑眼豆豆>gydF4y2Ba

估計血糖負荷™gydF4y2Ba血糖負荷是一種表達食物或膳食對血糖水平影響的方式。營養數據的專利未決的估計血糖負荷™gydF4y2Ba(eGL)可用於數據庫中的每一種食物,以及自定義食物和食譜。gydF4y2Ba如何解釋這些值:專家們對每天的總升糖負荷的建議各不相同。總的估計血糖負荷的典型目標是每天100或更少。gydF4y2Ba如果你有糖尿病或代謝綜合症,你可能想要把目標降低一點。如果你沒有超重,而且經常鍛煉,稍微高一點是可以接受的。gydF4y2Ba
閱讀更多關於eGL的內容gydF4y2Ba

If(炎症因子)評分gydF4y2BaIF(炎症因子)評級™通過計算不同營養因子(如脂肪酸、抗氧化劑和血糖影響)的淨效應,估計單個食物或食物組合的炎症或抗炎潛力。gydF4y2Ba如何解釋這些值:如果食物的IF值為正,則被認為是抗炎的,如果食物的IF值為負,則被認為是炎性的。數字越高,效果越強。gydF4y2Ba我們的目標是平衡消極食物和積極食物,這樣一天內吃的所有食物的綜合評分都是積極的。gydF4y2Ba
閱讀更多關於IF評級gydF4y2Ba

營養目標圖™gydF4y2Ba營養目標地圖™讓您一眼就能看到食物是如何符合您的營養和體重管理目標的。gydF4y2Ba一種食物越靠近地圖的右邊,它所含的每卡路裏必需營養素就越多。為了獲得更有營養的飲食,選擇地圖右半部分的食物。gydF4y2Ba一種食物越接近地圖的頂端,它就越有可能用更少的卡路裏填飽你的肚子。如果你想限製卡路裏的攝入而又不覺得餓,可以從地圖的上半部分選擇食物。gydF4y2Ba靠近底部邊緣的食物卡路裏密度更高。如果你想增加卡路裏攝入量而又不想吃得太飽,那就從地圖的下半部分選擇食物。gydF4y2Ba
閱讀更多關於營養目標圖gydF4y2Ba

熱量比金字塔™gydF4y2Ba熱量比率金字塔出現在每一個ND分析,也在ND的總消耗量報告。這個符號可以讓你一目了然地看到食物中的卡路裏是如何分配的,並可以幫助你確定食物是否符合常見的以宏量營養素為基礎的飲食計劃,如低碳水化合物(如阿特金斯™或南海灘™)、低脂、高蛋白或區域™。gydF4y2Ba
這個符號底部的三個數字表示食物中來自三種主要常量營養素的卡路裏所占的百分比,即碳水化合物、脂肪和蛋白質。如果食物中含有酒精,則會出現第四個數字,表示從酒精中獲得的卡路裏的百分比。gydF4y2Ba閱讀更多關於卡路裏比例金字塔™gydF4y2Ba

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計算你燃燒的卡路裏數量,你的身體質量指數(BMI)和關鍵營養素的推薦日攝入量。gydF4y2Ba


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