找到食物gydF4y2Ba這取決於它們的營養和飽腹度。gydF4y2Ba


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營養目標圖™gydF4y2Ba營養目標地圖™讓您一眼就能看到食物是如何符合您的營養和體重管理目標的。gydF4y2Ba一種食物越靠近地圖的右邊,它所含的每卡路裏必需營養素就越多。為了獲得更有營養的飲食,選擇地圖右半部分的食物。gydF4y2Ba一種食物越接近地圖的頂端,它就越有可能用更少的卡路裏填飽你的肚子。如果你想限製卡路裏的攝入而又不覺得餓,可以從地圖的上半部分選擇食物。gydF4y2Ba靠近底部邊緣的食物卡路裏密度更高。如果你想增加卡路裏攝入量而又不想吃得太飽,那就從地圖的下半部分選擇食物。gydF4y2Ba
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